Animatrice, puis formatrice, j’ai exercé dans les métiers de l’animation socio-culturelle et sportive durant une vingtaine d’années, puis à la vie scolaire d’un lycée et d’un collège. J’ai utilisé des exercices de sophrologie dans les formations « Connaissance de soi...
Qu’est ce que la sophrologie ?
Créée en 1960 par un neuropsychiatre, la sophrologie s’appuie sur différents courants orientaux et occidentaux (Yoga, zen, pensée positive, etc.). Ses exercices, basés sur la respiration contrôlée, la détente musculaire, l’autosuggestion et la visualisation positives,...
Déroulement d’une séance
Je pratique la sophrologie au sein d’un cabinet, à votre domicile mais aussi dans d’autres lieux en m’adaptant aux demandes (Etablissements scolaires, entreprises, associations pour l’animation d’ateliers sur Sospel, Menton, Roquebrune Cap Martin.). Au cabinet (les...
Contact
Angélique Girault Adresse e-mail : sophroangelique06@gmail.com Téléphone : 06 82 30 38 63 Adresse : 7 rue St Pierre – 06600 Sospel Sur Facebook : Angélique Girault Sophrologue
Qui suis-je ?
Animatrice, puis formatrice, j’ai exercé dans les métiers de l’animation socio-culturelle et sportive durant une vingtaine d’années, puis à la vie scolaire d’un lycée et d’un collège. J’ai utilisé des exercices de sophrologie dans les formations « Connaissance de soi et relation aux autres » et dans la Communication interindividuelle.
✆ 06 82 30 38 63
Toujours motivée par la relation humaine et la communication, je m’oriente aujourd’hui :
Dans l’accompagnement des personnes (Enfants, adolescents, adultes et seniors) pour l’amélioration du quotidien, la gestion du stress, la gestion de la douleur, les troubles alimentaires, le sommeil, etc.
Vers l’amélioration du quotidien dans le milieu du travail
L’accompagnement des enfants atypiques et de leur familles
La formation Initiale de sophrologue avec l’Institut de Formation à la Sophrologie de Paris, dirigé par Catherine Aliotta ainsi que les spécialisations spécifiques, ont considérablement élargi mes connaissances dans le domaine de la sophrologie en m’apportant des outils performants pour pratiquer ce métier passionnant.
Sophrologue (Certification RNCP) – Institut de Formation de Sophrologie – Catherine Aliotta – Paris Xe
Mes spécialisations en sophrologie :
Enfants Bout’Choux (enfants 2-4 ans) et enfants 5-11 ans – La Bulle Des Emotions (LBDE)
Enfants atypiques « DYS, TDA/H, HPI, Troubles de l’apprentissage » – Ecole des Pratiques Sophrologiques de Santé Intégratives et Complémentaires
Méthode Yoga Sophro – Niveau 1 et 2 – ESSCOOP
Qu’est ce que la sophrologie ?
Créée en 1960 par un neuropsychiatre, la sophrologie s’appuie sur différents courants orientaux et occidentaux (Yoga, zen, pensée positive, etc.).
Ses exercices, basés sur la respiration contrôlée, la détente musculaire, l’autosuggestion et la visualisation positives, permettent d’approfondir la connaissance et l’estime de soi afin de révéler tout son potentiel : développement personnel, accomplissement professionnel, amélioration de son bien-être au quotidien.
Apprivoiser les émotions : colère, peur, anxiété, excitation, tristesse…
Adolescents :
Réussir sa scolarité : optimiser sa motivation, la mémorisation, la concentration
Apprendre à se connaître, retrouver de l’énergie, se remplir de positif
Trouver sa place dans le groupe : respect de soi et des autres
Accroître la confiance en soi et l’estime de soi
Gérer son temps
Se préparer mentalement à un examen, une compétition sportive, ou tout autre événement important, etc.
Adultes et Séniors
Gestion du stress
Amélioration du sommeil
Gestion des émotions
Gestion de la douleur (Intervention médicale, fibromyalgie, maladie de longue durée, etc.)*
Préparation à un événement examen, permis, compétition
* La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical
Entreprises
Développer la communication
Gérer les conflits
Développer la créativité
Développer la capacité d’adaptabilité
Améliorer les performances, Etc.
La Bulle des émotions
Atelier de Sophrologie pour les Bout’choux de 2 à 4 ans et pour les enfants de 5 à 11 ans
Le concept :
Connaitre les émotions
Savoir les identifier dans son corps et dans sa tête…
Utiliser des outils simples et ludiques pour pouvoir y répondre efficacement….
Le but de l’atelier “La Bulle des Émotions” (LBDE) est de permettre aux enfants de mieux vivre leurs émotions, de les accueillir et de les gérer calmement…
Des « super-pouvoirs » qu’ils pourront utiliser seuls et pour toute leur vie !
Un atelier = Un thème :
Chasser sa colère,
Installer le calme,
Renforcer la confiance en soi,
évacuer la tristesse,
Se remplir de joie,
Stimuler la concentration…
Toutes les thématiques peuvent être abordées !
LBDE 45 min
LBDE XXL 2h30
LBDE DUO 1h
Autour d’un thème, votre enfant sera amené à identifier ses émotions, à expérimenter des outils afin de mieux les gérer et de prendre conscience de sa capacité à les apprivoiser calmement. Alliant la pratique de la sophrologie, le papotage, et la créativité, LBDE permettra à votre enfant de se sentir mieux, tout en s’amusant
Cet atelier permet l’exploration de toutes les émotions ! On commence par les identifier, on apprend à les reconnaître dans son corps et dans sa tête, et on apporte des solutions par des exercices de sophrologie ludiques. Les enfants repartent avec leur création, la « Boîte LBDE » pour pouvoir continuer la pratique à la maison, en toute autonomie !
Cet atelier duo permet à l’enfant et au parent de vivre un vrai moment de partage, de calme et de détente. Se rapprocher, prendre conscience de l’autre, respirer ensemble… Ce moment unique renforcera votre lien d’amour et vous permettra de sortir du quotidien
Qui sont les enfants neuro-atypiques ? Tous les enfants touchés par les troubles Dys, TDA/H, HPI, HPE, (TSA non développé dans cette page) et par des troubles de l’apprentissage.
Les dysfonctionnements spécifiques
Troubles « Dys » désigne les troubles spécifiques du langage et de l’apprentissage dus à un dysfonctionnement de certains circuits neuronaux. Ils peuvent affecter une ou plusieurs fonctions cognitives : langage oral, écrit, compétences arithmétiques ainsi que la coordination des gestes qui aboutit à des problèmes de mémoire, lenteur, fatigabilité, anxiété, manque de confiance en soi et parfois agressivité.
L’enfant est intelligent mais son cerveau a un dysfonctionnement invisible : performances irrégulières, enfant en souffrance car étiquette d’enfant paresseux, qui ne fait pas d’effort etc.,
TDA/H
Troubles Déficitaires de l’Attention avec ou sans Hyperactivité 3 symptômes :
Inattention : Difficultés pour se centrer sur une tâche de façon soutenue, distractibilité : n’arrive pas à gérer les informations non pertinentes, très sensible à tous les distracteurs, désorganisation se perd dans ce qu’il a à faire, manque de persévérance ne termine pas ce qu’il entreprend, ne peut gérer plusieurs tâches simultanément ou des consignes trop longues (déficit de la mémoire à court terme)
Impulsivité : Actes impulsifs, aucune anticipation des conséquences de leurs actes et prises de risques non calculées, intervient spontanément dans la conversation, coupe la parole, n’attend pas son tour. Déficit dans l’anticipation et la planification : a du mal à organiser son travail, à utiliser des méthodes… incapacité de corriger ou d’inhiber un comportement verbal ou physique inadapté, problèmes avec les règles, les ordres, les consignes…
C’est une pathologie : l’enfant ne le fait pas exprès et il en souffre. Les parents ne sont pas responsables, ce n’est pas un défaut de leur éducation.
Hyperactivité motrice : Activité motrice nettement supérieure à la moyenne : s’agite de manière constante et désordonnées, la bougeotte, semble en perpétuel mouvement, prend fréquemment des risques, peine à rester assis, s’agite, se lève, parle fort, ne peut jouer en silence, bavardages…
Médicament : méthylphénidate (plus de 6 ans) : stimule le SNC : augmente la neurotransmission dopaminergique : prescription exclusivement hospitalière : pédiatre, psychiatre ou neurologue.
Impulsif, hyperactif mais pas agressif !
L’enfant n’a pas l’intention de nuire, pas de préméditation de l’action, ni d’anticipation des conséquences mais souvent rejet et agressivité de la part des autres. Besoin en permanence d’un contrôle externe pour se réguler.
Fonctionnement spécifique : Haut potentiel
Puissance de pensée, pensée en arborescence, hypersensibilité, empathie. Cerveau droit fonctionne en premier. Très rapide, difficultés à hiérarchiser les informations.
Conséquences : hyperesthésie et empathie, attention, fulgurance et arborescence (beaucoup d’infos en même temps, un mode de communication différent).
Pour être attentif, un surdoué doit faire plusieurs choses à la fois : les ressources attentionnelles ne sont activées que lorsqu’elles sont dispersées sur plusieurs sources.
Un surdoué pense d’abord avec son cœur : hypersensibilité, empathie, lucidité. La composante affective est présente dans tous les actes de la vie même pour apprendre : besoin de relations affectives avec les profs, psy, besoin d’être reconnu, félicité, valorisé…
Métacognition à développer : déficit des procédures métacognitives : apprendre à apprendre surtout sur les étapes de résolution
Le diagnostic, les parents et les professionnels
Les parents : Souvent un parcours du combattant dans lequel il faut surmonter le regard et les réactions des autres, dire de différentes façon que son enfant a un problème. Bien souvent, ces explications ne sont pas entendues. Au contraire, elles seront jugées par la famille, par l’école, par les professionnels de santé : vous êtes trop laxiste, votre enfant ne fait pas d’efforts, il est paresseux, mal élevé, pleurnichard, capricieux, casse-cou, têtu, dans la lune, il n’a pas d’amis, n’est pas invité aux anniversaires, vous n’êtes plus invités, etc…
Contactez votre médecin, votre pédiatre, un(e) orthophoniste et demandez un bilan neuropsychologique qui sera établi par un neuropsychologue, pédopsychiatre, psychologue connaissant ces troubles spécifiques (peu connus encore à ce jour malgré une augmentation de TDA/H, par exemple, qui concerne 3 à 5 enfants par classe).
Après le résultat du bilan et le diagnostic du (ou des) trouble(s) détecté(s) chez votre enfant, vous pouvez faire une demande de prise en charge auprès de la MDPH. Cela pour guider votre enfant dans l’accompagnement pluridisciplinaire qui l’aidera à trouver des stratégies pour apprendre, pour se sentir bien dans sa vie de tous les jours. Au niveau de l’école, mettre en place un PAE, ou tout autre dispositif qui permettra à votre enfant de suivre les enseignements à son rythme et de bénéficier peut-être d’une Auxiliaire de Vie Scolaire (AVS).
Les thérapies
Thérapies : Thérapies Comportementales et Cognitives, séances de psychomotricité, sophrologie, hypnose, méditation de pleine conscience, groupe de gestion des émotions, aide dans le cadre scolaire PAI, PAP etc…, thérapies familiales, programme d’entraînement aux habiletés parentales (barkley, Line Massé)
Utilisez la métacognition, donnez du sens aux apprentissages, utilisez des supports d’apprentissages différents comme les cartes mentales et tout autre outil.
L’aide apportée par la Sophrologie et par la Méthode Yoga Sophro
La sophrologie et plus particulièrement le Yoga Sophro par le biais d’exercices simples, permettent à l’enfant :
De se familiariser avec ses émotions (la colère notamment, une difficulté à gérer ses émotions,…)
De mieux canaliser son hypersensibilité,
De prendre confiance en lui, l’enfant se sent très souvent « nul », qui ne sais pas faire…) …
De retrouver son estime de soi malmenée par la réaction à ses comportements inadaptés, il croit souvent qu’il est méchant sans comprendre pourquoi d’où souvent une opposition…
De révéler tout son potentiel créatif et inventif, capacité que bien souvent il ignore posséder.
Les séances individuelles comportent toujours un temps parents/enfants afin de comprendre les mécanismes spécifiques de ces troubles et accompagner, aider leur(s) enfant(s) atypique(s) au quotidien.
Les qualités incroyables des enfants atypiques
Nos enfants atypiques, une fois leurs troubles détectés et pris en charge avec l’aide de leurs parents, médecins, thérapeutes enseignants, peuvent développer des stratégies pour la vie afin d’optimiser leurs capacités et compétences naturelles, à savoir :
Une capacité d’écoute grâce à une belle empathie envers les autres,
Une capacité créative et organisationnelle élevée,
De la présence, du dynamisme (une fois l’hyperactivité contrôlée), ils sont très souvent des éléments moteurs dans une équipe,
Un sens aigu de la justice,
Sens de l’humour, etc.
Liste non exhaustive pour se renseigner, comprendre
Quelques sites à consulter, vidéos sur le(s) sujet(s, littérature, etc…
